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减脂者也能享受的超低脂饱腹可可香蕉燕麦布朗尼(8/15)
准备材料 烤盘四周底部抹油或铺油纸
葡萄干和蔓越莓干洗干净后，提前泡朗姆酒或温水。软化后捞出滤干水分备用 开烤箱185度提前预热
即食麦片用料理机搅打细腻，些许带些颗粒亦可，无大碍
香蕉用叉子搅成细腻的泥后，加2颗鸡蛋，泡打粉，白糖代糖，花生酱，搅拌均匀 花生酱较难搅拌细腻，用叉子多撵几次，便可以细腻
再倒入可可粉，搅拌均匀
再倒入牛奶，搅拌均匀
再倒入麦片打成的粉，搅拌均匀
倒入抹油或铺好油纸的模具内
上面铺葡萄干，蔓越莓干和去皮的核桃仁（生，熟都可。）放入提前预热好的烤箱185度45分钟（我的烤箱偏高5度，所以实际用温180度即可）
烤好拿出，脱模晾凉
表面漂亮的
（凉了后再切件）我把边上的先切，先吃为敬啊
切面横截面，看上去就很诱人
掰开看看，也很不错啊
不拍照等于没做 有模有样的，骗得了眼睛，也能把嘴巴骗了。真的很好吃！ 冷藏风味更佳！