红豆沙：红豆提前一晚凉水泡上，第二天早上电压力锅蒸熟，选豆类键。水超过红豆1厘米即可。图片是蒸好的样子，水略多。还需要处理一下。
煮好的红豆炒熟，可以加两勺黄油或者植物油、椰油。中小火一直翻炒直到将水分炒出，炒到自己喜欢的干燥程度。根据自己口味放了些零卡糖，甜蜜无负担。
我蒸了一锅底红豆沙，取其中一小碗炒的。其他放冰箱里当作红豆沙饮品保存，两天内吃完。
红薯蒸软，用了大约30分钟。去皮。也可以用南瓜代替，南瓜水分多，蒸熟之后看水分多少酌量添加糯米粉。
凉凉后加入糯米粉和淀粉，4:1的比例。这次选的蜜薯甜但略干，需要适当加点水，和成面团，耳垂软度。
垫上油纸或者蒸屉上刷一层油，防粘。凉水放入蒸锅，上汽后蒸10分钟，凉凉5分钟，不会粘手。
蒸出来的颜色更靓丽了一些，忍不住咬了一口才拍了照。
豆沙和蜜薯都有淡淡的甜味，糯米粉带来了软糯口感。可以当早餐或者午餐主食。
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