日式煎饭团(7/13)
将剩米饭（焖的软烂一些为宜粘性略大）和适量的胡萝卜碎，西兰花碎（先焯熟再切碎）倒入盆中。
加一小勺芝麻。勺子是比正常汤勺略小一圈的，仅供参考。
半小勺味椒盐。
约1/3小勺的黑胡椒粉。
两小勺香油。
充分抓拌均匀。由于煎制的时候要刷酱汁，而且味椒盐中有咸味，就没另加盐，这一步中可以根据个人口味添加少许盐分。
将生抽、蜂蜜、蚝油和番茄酱混合成酱汁备用。
用模具或保鲜袋辅助整理成三角形饭团。
不粘锅内薄油，中小火，将饭团两面煎定型后刷上料汁。
刷酱料后要改为小火慢煎，两面都要刷到，然后撒上适量的海苔丝。
反面再撒，两面煎至金黄出锅。
早餐
里面的蔬菜丁可以用你喜欢的品种替代，有些可生放，有些需要焯烫以后切碎再放。米饭如果不够软，可淋少许饮用水，或加勺酱油来增加粘性。