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营养师推荐的~~养胃海鲜山药粥(3/6)
大米加适量清水浸泡半小时
砂锅加足够的清水，大约是大米的十倍既可。烧开，加入大米中火继续煮开，再转中小火熬煮。
粥煮了大约1小时的时候，将山药去皮，切块，倒入锅中一起熬煮20分钟。
这时把生姜切丝，海参处理好切块，虾仁剥好，去虾线，切段
山药和大米都煮到软烂时，加入姜丝，虾仁，海参，食盐，煮1分钟就可以关火了，随后加入适量胡椒粉调味。
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米配海参善待自己，一碗好米，狠粮优选。