准备食材 胡萝卜：用料理机切成细碎 黄瓜：由于出水，我用刀切成小丁 西兰花：洗净后焯水，控干水分切碎 比目鱼：撒一丢丢盐一丢丢黑胡椒腌10分钟，锅烧热放一点点黄油煎熟 杂粮饭：蒸锅热一下（仔细看还冒着热气呢）

煎熟的比目鱼去皮去鱼刺 所有食材混合均匀 我还做了一点点照烧汁混合饭团，早上太匆忙没来得及拍，具体步骤是酱油：味淋：清酒=1:1:1混合，加热至开始变浓稠

做成你喜欢的样子就好啦