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黑小麦时蔬卷饼(13/16)
准备食材和工具：富硒石磨黑小麦粉2勺、鸡蛋、清水、小鲜侣调味汁、黑芝麻、胡萝卜、黄瓜 VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅
碗中打入2个鸡蛋，挤入原鲜提取的小鲜侣调味汁搅打均匀；
VELOSAN德国鹅卵石炒锅倒入少许植物油，倒入蛋液煎至熟透后盛出；
摊好的蛋皮切成蛋丝、胡萝卜切丝、黄瓜切丝；
碗中打入2个鸡蛋、舀入2勺富含钙质的养胃黑小麦粉；
倒入少许清水，搅拌成糊状；
再挤入由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取天然提鲜的小鲜侣调味汁；
充分搅拌均匀至没有干粉的糊状；
鹅卵石炒锅中舀入一勺面糊，摊开摊平，撒上黑芝麻，小火慢煎；
煎至一面上色后翻面继续煎，煎至熟透；
盛出刷上低脂的酱料，辣椒酱、甜面酱、黑胡椒酱、蒜蓉酱、番茄酱等都可以，选择自己喜欢的口味即可；
再放上切好的黄瓜丝、萝卜丝、鸡蛋丝；
从一头卷至另一头，卷得紧实些；
卷好对半切开就搞定了；
5分钟搞定的快手早餐，美味不怕胖，爱吃肉的也可以再卷上一些低脂的肉肉，营养又美味；
用黑小麦粉替代普通白面，含有的纤维素，维生素、矿物质更多，它的GI值比大米白面等低，饱腹感也更强，每天食用，对人体十分有益！