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快手海参什蔬杂粮养生粥(4/10)
海参提前泡发好
准备食材
燕麦米和藜麦洗净，在锅里浸泡一会儿。藜麦要多搓洗一下，除涩；
大火煮开转中小火熬出米花
切丁
切丁
放入玉米
起锅前加海参略煮，即可起锅；
略煮
按个人喜好加盐调味就可以吃啦