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海参最有营养的吃法-凉拌海参(4/7)
步骤1 泡发好的海参切丁，用开水泡一分钟。
步骤2 黄瓜切丁备用。
步骤3 准备好的花生，放袋里，用刀背碾碎。
步骤4 起锅油烧热，下大蒜炒香
步骤5 加蚝油，少量料酒。
步骤6 把所有东西放大碗里调均匀。
步骤7 装盘，色香味营养俱全的翡翠海参做好了，清淡营养爽口美味。