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清新爽口凉拌灰灰菜(5/10)
灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等营养元素，有助于增强人体免疫功能，趁着灰灰菜正鲜嫩，采一些做着吃。
灰灰菜用淡盐水浸泡15分钟，冲洗干净。
锅中倒入水，烧开，放入灰灰菜，用筷子翻动焯烫约1分钟，时间不能太长。
捞出过凉水，多冲洗几遍，洗至水变清即可，挤出水分，不用太干。
切段，放入蒜米，加入盐、糖、蔬之鲜、花椒油。
加入酱油、醋。
搅拌均匀，撒点白芝麻。
摆个造型，放入小碗，压实。
倒扣到盘子中，喜欢吃辣的淋几勺辣椒油，老妈不能吃辣，所以没放。
清爽可口，味道鲜美，真是一种营养、美味的绿色天然美食。