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虾仁蟹柳梅森杯沙拉#厨房有维达洁净超省心#(12/13)
准备所有食材（藜麦和青豆蒸熟备用）
小番茄切块，冰草切段，蟹柳撕成丝备用
虾仁洗净，用厨房用纸擦干表面水份，撒上少许海盐和现磨黑胡椒
将虾仁放入烤盘，另取一张厨房用纸，打湿后覆盖在虾仁上面，上下层200度4分钟
虾仁就成熟啦（具体时间根据自家烤箱性能增减）
准备个梅森杯，放入藜麦
放入青豆
放入小西红柿
放入蟹柳
码上虾仁
最后放上冰草
淋入大拌菜汁
超级方便又健康哦～