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三色藜麦果蔬营养低脂餐(1/4)
准备半碗洗净的三色藜麦,放锅里煮15分钟。同时,蒸盘上放需要蒸熟的食材,西兰花、玉米和鸡蛋。
熟了之后藜麦捞起放到盘中,其他食材依次放入,黑椒里脊提前在煎锅里煎好,直接放进去。
剪一点海苔在上面,富含铁和碘
喜欢吃番茄酱的最后挤一点番茄酱在上面,喜欢吃沙拉酱的也可以放沙拉酱。生菜可以卷黑椒里脊吃,味道很好三色藜麦低卡且营养丰富,饱腹感足,是非常健康的杂粮。自己做饭,告别外卖