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【搬运】减脂餐 - 牛排波奇饭(3/10)
黄瓜切片，圣女果对半切
蟹柳切块
牛排双面撒上海盐和黑胡椒
热锅冷油煎牛排两面各一分半左右
放入大蒜和迷迭香增添风味
煎好后静置醒肉5分钟
没有现成版油醋汁：橄榄油1勺，醋1勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，白芝麻半勺，黑胡椒半勺
牛排切块
铺在煮好的糙米饭上
摆盘：放上食材：蟹块，黄瓜，西蓝花，圣女果，喜欢的蔬菜等。