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【搬运】健康减脂期早餐 恰巴塔牛肉三明治(1/8)
面包横切放入烤箱烤至酥脆
苹果切片
奶酪且少许（自行选择）
少许油，煎两个荷包蛋和牛肉片煎热
摆盘，先在面包上放奶酪片
加入生菜，苹果片
再加上牛肉片和鸡蛋
合在一起，切一半，根据量来选择分一餐吃还是两餐