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【搬运】简单快手减脂期早餐- 燕麦(4/5)
40g即时燕麦倒入200g牛奶搅拌均匀 静置一会儿,或者放入冰箱冷藏一夜(隔夜燕麦)
蒸两个鸡蛋(蒸,煮,煎自行选择)
喜欢的低gi水果切片(推荐水果:草莓,猕猴桃,蓝莓等)
摆盘,放上食材,撒入优质脂肪(坚果,杏仁片,核桃)
一杯咖啡,两个鸡蛋,一碗燕麦 美好的一天开始√