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减脂必备藜麦鸡肉蔬菜沙拉健康油醋汁(1/5)
✅鸡胸肉用刀背拍几下、加入姜丝蒜末➕黑椒碎➕少许盐➕生抽➕抓均匀腌制
✅调油醋汁：碗里加入黑椒碎➕土蜂蜜1勺➕荠蓝籽油3勺➕生抽3勺➕苹果醋3勺混合均匀成油醋汁
✅三色藜麦提前泡一下、放入锅中煮熟捞出来 ✅锅里烧开水放入芦笋和青豆焯熟捞出 ✅锅里刷少许荠蓝籽油烧热、放入鸡胸肉煎熟盛出来切小块、 ✅把所有食材切成自己喜欢的模样、装盘、淋入油醋汁、拌匀即可开吃啦
我要开动啦
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