超市食材大采购，除此之外还可以买西兰花、芦笋、生菜呀、豆芽呀等等都可。
当然图上买的都是吃的比较多的
·黄瓜、胡萝卜、青椒切丝
·菠菜、金针菇、木耳提前焯水
调料
·醋 1勺
·生抽 2勺
·蚝油 1勺
·辣椒粉 适量/辣椒油也可/小米椒也可
·白芝麻适量
·蒜末适量
完成✅
午餐配早上打的黑豆浆，轻食太舒服啦。
关键！很饱腹，这次是全素，建议还是要搭配鸡胸肉或者虾仁，这样营养才会更均衡！
附个另外的版本～
其实花样可以有很多，
比如有时会想吃个低脂香肠——安排
鸡蛋丝——安排
总之，加入更多健康又美味的菜菜吧！
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