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减脂•鸡胸肉豆皮凉拌菜(6/6)
第一步：需要的食材准备好
第二步：把豆皮切条，下水煮一下然后捞出过一下凉水
第三步：莴笋，鸡胸肉沸水煮熟捞出 莴笋切小条，鸡胸肉手撕成丝，不要用刀切成丝
第四步：小米辣切碎，蒜切碎
第五步：把前面切好的食材，放入一个大碗中 然后加入（糖小朵代替白糖还没有热量不用担心长胖）少许盐 少许花生油，适量生抽，蚝油，陈醋，白醋，这些可根据自己的口味进行调节 我个人喜欢偏酸一些，然后搅拌均匀即可
第六步：成品 喜欢吃凉拌类的朋友可以试试，如果这些菜品有不喜欢的都可以根据自己喜好加其他的食材