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汤鲜味美的番茄龙利鱼汤 减肥餐(
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食材准备
番茄?用刀?画十字,然后用开水浇一分钟左右,撕掉外皮,切成小丁备用
龙利鱼切块,加入少许白胡椒粉、料酒抓匀,动作轻柔点,不要将鱼肉抓碎了
锅中倒入少许橄榄油,下番茄?丁进行翻炒,片刻后加少许生抽翻炒,炒至番茄酱状态的时候加入300毫升水,如果没有量杯,就添一碗水就可以
大火烧开,下龙利鱼块
撇去表面的浮沫,撒盐调味,撒点葱花,即可出锅食用哟