准备食材和工具：铁棍山药500克、鸡蛋3个、坚果干等60克、黑芝麻20克
鹅妈妈晶钻锅、凤梨养生机
500克山药去皮切小段，山药能补中益气，健脾养胃，补肺肾，具有固肾益精的作用；
凤梨养生机中放入切好的铁棍山药、3个鸡蛋、20克黑芝麻；
选择果汁沙冰键绞成山药泥（凤梨养生机采用三维六钢钝刀，研磨更细腻，低转速高扭力，瞬间粉碎食物，带来全新的口感）；
接着放入坚果充分搅拌均匀（坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，能很好调节神经系统的代谢，在益智健脑、提高认知等方面有很好的效果）；
撒上黑芝麻（黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、乌发养颜的功效）；
鹅妈妈晶钻锅预热，放入锅中小火烤40分钟左右（具体时间根据火力以及量的多少增减）；
脱模就能吃啦，熬夜、肥胖、脾胃虚弱、脱发黄皮人群的福音，绵密不干硬，0糖0油0面粉，营养又健康；
山药除了炖汤、炒菜，做成小糕点也是解馋又过瘾，山药绞碎后和益智补脑的坚果碎等搅拌均匀，烤一烤就搞定，健康无负担；
中医常言白色食物入肺养肺，这山药能补中益气，健脾养胃，搭配上益智补脑、乌发养颜的黑芝麻，做成小蛋糕，美味的同时还能养生呢!
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