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牛仔T骨(5/5)
平底锅加油，放入牛仔骨煎，煎两分钟后另一面再煎两分钟就好（牛肉易熟不用煎太久）
锅烧热，先放入蒜蓉炒香再加入青红椒洋葱炒两分钟加入煎好的牛仔骨（用蚝油 黑椒酱 少量酱油 一勺淀粉 一碗清水 调制成汤汁 ）淋入汤汁，大火焖两三分钟，一道美味的牛仔骨就完成了
装盘
早餐
午餐