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快捷营养三明治(0/6)
吐司要煎一下才好吃，不用放油～煎成这样两面金黄就可以了
午餐肉切片，上锅煎不用放油～随后煎鸡蛋，因为午餐肉煎完会有一些油 所以也不用放油啦！ 撒几粒盐就可以了
最下面铺一层保鲜膜 ➕一片吐司➕两片生菜（摔干净水哦）
依次往上放 午餐肉➕小番茄➕鸡蛋➕午餐肉➕生菜
最后盖上另一片吐司，用保鲜膜从左到右 上下都折起来
中间切开 就可以享用啦～太好吃啦