安装App
酸爽番茄杂烩,低脂低卡鲜美爽口,好吃到连汤都不剩(6/10)
将所有的食材准备齐全,该洗的洗,该切的切,全部备用。 锅内放油中火,将火腿片煎至两面金黄后取出。
取出煎好的火腿肉,不用洗锅,用锅内的底油将蒜末煸出香味。
再加入切好的番茄丁,翻炒一会儿,番茄丁翻炒出汁儿后,再加入番茄酱。
加150克水(不想秤克的话,适量就可以),依然是小火,盖上锅盖,将番茄炖烂,番茄酱与番茄汁完全融合在一起,盖上盖子炖3-5分钟..
再加入适量的开水,盖上盖子,小火炖八分钟。这个过程是让熬制好的番茄汁与水完全融合出番茄的味道,让蕃茄汁更有味,更浓稠。
土豆片,金针菇,玉米块(我用的是早上煮熟过的玉米,这里略微煮1到2分钟就可以,因为是熟的),油豆泡,提前煎好的火腿片,一起放进去,盖上盖子,煮两分钟。(喜欢吃粉丝的,或者是别的菜香菇,木耳,竹笋等都可以在这个步骤放进去)
再将写好的上海青放进去,煮30秒之后。加入少许的白胡椒粉,少许的盐,少许的鸡精,搅拌均匀,即可关火。
关火后撒上香菜,小葱碎,就可以啦。
这是一道番茄味儿极浓的低脂汤,酸酸的番茄味非常开胃,我用来做午餐,不吃米和面一样,吃的饱饱的。加上适量的运动塑形,减肥so easy!
如果你也喜欢这个食谱,做过后记得回来发分享图片,在探索寻找美食的道路上,我们一起成长。