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快手减脂餐—-香煎孜然龙利鱼(5/6)
龙利鱼：洗净，切块，料酒，生抽，盐和黑胡椒抓匀按摩
撒入少许淀粉，再抓匀，腌制十分钟
不粘锅刷橄榄油，小火，两面各煎1-2分钟，煎至金黄
加入孜然粉，白芝麻，辣椒面，翻面均匀就可以出锅
炒鸡下饭呐
搭配西蓝花&胡萝卜（焯水后过油即可），完美