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#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉黑米饭➕水果沙拉(7/9)
准备好食材 鸡蛋和黑米饭提前煮熟 水果根据自己的喜欢添加 玉米粒也是提前煮熟
锅里烧热放油
放入鸡胸肉
煎到里面金黄就可以 我的鸡胸肉已经是熟的所有加热一下就可以吃
把所有的水果全部放入一起加入沙拉酱搅拌均匀就可以装盒 米饭装入饭盒里 放入鸡胸肉 鸡蛋 鸡胸肉玉米粒碎 好看又好吃的减脂餐就做好啦
鸡胸肉黑米饭
水果沙拉
成品
成品