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#肉食主义狂欢#香煎马鲛鱼(3/11)
新鲜马鲛鱼处理内脏 清洗干净
吸干水份，用保鲜膜包裹 放冰箱冷冻2小时
这样的鱼排比较好切
一次吃不完的话可以密封冷冻
马鲛鱼排加黑胡椒粉 食用油 迷迭香腌制
加柠檬去腥 腌制10分钟左右
煸香蒜瓣和迷迭香
煎至两面金黄
装盘 搭配喜欢的水果和蔬菜
超级赞的低卡鱼排
肉质肥美鲜香