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生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气??(4/8)
准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）
江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量
加水清洗一下表皮
加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆
上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟
40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀
出锅~
我在搭配上这款海蚕压缩片，这个金力元效果真的特别好，可以说解决了我三年的痛苦，腰酸背痛，酸乏无力失眠哦失眠梦多，时间短，性欲低，尿多尿急都可以使用，可以说这是我用过最好的补肾产品了，