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生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气?? 生发养发的三黑(5/7)
准备黑米、黑豆、黑芝麻、江米（或糯米）
江米、黑米、黑豆各抓一把，熬出来刚好是一个人的量
加水清洗一下表皮
加半碗水浸泡一晚或在冷冻层❄️放置4小时泡发黑豆
上锅，两人份加两碗水，两把黑芝麻，大火烧开，转小火熬40分钟
40分钟后加一小块红糖，搅拌均匀
出锅~