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减脂饱腹轻沙拉(3/8)
大蒜、洋葱切碎
鸡胸去除边上的油脂和筋膜
片成略薄一些的大片
切好的鸡胸和大蒜、洋葱放入口袋内，加入盐和白胡椒粉揉均匀，腌制一晚
第二天制作沙拉，藜麦煮熟，玉米粒和西兰花也用水焯熟
鸡胸少量油煎熟
最后淋入丘比沙拉汁就可以啦
又是色彩丰富又美味的一餐