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减脂三明治合集(5/6)
手撕鸡胸海苔三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 -高蛋白质:手撕鸡胸肉 鸡蛋 海苔碎 -优质脂肪:芝士片 火腿片 -膳食纤维:番茄片 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜 -低脂抹酱:黄芥末酱
芝士鸡肉全麦三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 -高蛋白质:新奥尔良烤鸡肉 鸡蛋 -优质脂肪:芝士片 -膳食纤维:胡萝卜 番茄 青瓜 紫甘蓝 西生菜 -低脂抹酱:酸奶
芝士牛肉火腿三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 -高蛋白质:烤牛排 流心蛋 -优质脂肪:芝士片 无淀粉火腿片 -膳食纤维:番茄 青瓜 紫甘蓝 卷心菜 萝卜 -低脂抹酱:0脂黑椒酱
吞拿鱼火腿芝士三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 -高蛋白质:吞拿鱼 千页豆腐 -优质脂肪:低脂芝士片 无淀粉火腿片 -膳食纤维:番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜 -低脂抹酱:低脂黄芥末酱
新奥尔良鸡肉三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 -高蛋白质:新奥尔良烤鸡肉 水煮蛋 -优质脂肪:无糖肉松 白芝麻 -膳食纤维:番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜 -低脂抹酱:酸奶
黑椒鸡腿紫薯泥三明治 -粗粮碳水:全麦吐司3片 玉米粒 紫薯泥 -高蛋白质:黑椒烤鸡腿 -优质脂肪:无糖肉松 火腿片 -膳食纤维:番茄 青瓜 紫甘蓝 生菜 萝卜 -低脂抹酱:低脂沙拉酱