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牛肉海参炒饭（无米饭版）(1/12)
老豆腐打入1个鸡蛋
抓散
锅中放橄榄油炒豆腐
炒至松散，看着像米饭，备用
其它切好准备（西兰花提前拿水抄一下）
爆炒牛肉，断生即可，拿出
炒胡萝卜丁
加入西兰花
海参翻炒
再倒入豆腐
最后加入牛肉，加盐，胡椒粉调味！
起锅是淋入芝麻油，即可!