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理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉(3/9)
原材料全家福 柠檬不放也可以
鸡腿肉去骨，锅热少许油煎香
煎至金黄
少许水，水位在肉的一半高度 盖子锅盖闷5分钟
闷鸡腿的时候可以切小番茄
水收干后倒入黑椒酱， 也可以在加水的时候倒进去 将肉肉裹满酱汁，若觉得味道淡可以撒一点点盐
出锅，切块摆盘
生菜包几块肉和小番茄一起吃 大口满足
早上：理想燃料⛽️能量瓶子，给你能量 中午：吃肉肉，给你快乐 晚上：血橙莓果冲饮，给你纤维 又是减肥成功的一天