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零难度减脂餐～低脂低卡✅全麦豆腐蔬菜饼✅(10/11)
准备好所有的食材
西蓝花胡萝卜焯水
虾仁切成大粒，胡萝卜西蓝花剁碎
豆腐用手捏碎，加一个鸡蛋
加西蓝花胡萝卜和虾仁
倒入3大勺黑全麦粉
加半勺盐半勺鸡精半勺胡椒粉
搅拌均匀
用手按成饼
放入锅中小火煎至两面金黄，熟透即可
大颗的虾仁太鲜美了