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低脂减肥减脂全麦汉堡(8/14)
我是一个性子比较急的人，鸡肉只加了椒盐和烤肉辣椒就直接空气炸锅开烤了，不用腌制
全麦面包切两半
放了一片彩椒
一片西生菜
一片番茄
不粘锅刷油
打入鸡蛋
煎熟
我讨厌吃蛋黄，只能这样，煮的鸡蛋我都选择丢掉蛋黄了
放上鸡蛋
拿出烤好的鸡肉，盖上餐包，完成
做的有点厚，嘴巴小的慎重！我捏着咬了好几下才放进嘴里
自己烤了点牛肉串搭配鸡肉汉堡，午餐，完美
鸡肉，空气炸锅180度10分钟就可以了，中间翻面一次