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低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖(2/10)
菠菜适量清洗干净，鸡胸肉一块，铁棍山药一根
鸡胸肉切块，山药去皮切段放进电动搅拌机中
加盐，鸡精，白胡椒粉，料酒，鸡蛋一个蚝油1勺
搅拌成肉糜
锅中放凉水，开最小火，用手虎口处挤出丸子，勺子协助放入锅中
全部操作完成，水开后撇去浮沫
另起锅放入清水，水开后放菠菜焯30秒
菠菜放入丸子中，加盐，白胡椒粉，香油调味
山药鸡肉丸制作完成，健康低脂低卡，怎么吃都不胖
生汆山药鸡肉丸，配上菠菜，撒上黑胡椒碎，减脂餐也可以吃的有滋有味