安装App
富含Omega-3的纯素主食沙拉(5/7)
蔬菜洗净（可按自己口味选生菜，番茄，洋葱，胡萝卜丝，黄瓜等） 切适口小块。
黑豆，红豆提前泡好，在高压锅加水煮熟。大约要煮半个小时，可以一次多煮一些放在冰箱里面有用。
吐司切小块，拌油，加适量盐和干罗勒，放入烤箱烤制表面金黄酥脆（预热180度，烤十五分钟）
好烤好的吐司块表面金黄，可以放在旁边晾凉，口感酥脆。
蔬菜放入大碗中，加入核桃仁，奇亚籽，葡萄干等。
加入煮熟的豆子后，加两大匙初榨特级橄榄油，一茶匙盐，适量胡椒和醋调味。
以上食材全部拌匀后，再加入烤好的吐司块。吐司块如果先加入有可能吸水变软，最好是吃之前再加。