红枣提前浸泡半小时左右，然后洗净去核，这一包五谷杂粮是100g，其中包括红米、红豆、燕麦、花生、红枣，杏仁，而且这些食材都是焙熟的免洗食材，可以直接入豆浆机。
100g杂粮米，我还是没忍住淘洗几次，直到认为干净为止。其中红米北方很少见到，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，其中的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、黄酮、泛酸也是非常丰富的，可以帮助人体补充营养。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
将准备好的食材统统放入豆浆机，如果很喜欢甜口味，还可以加点冰糖，我没加，口感刚刚好，微甜而不是特别甜。
加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位。
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