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减脂餐料理：百合红枣蒸南瓜+玉子豆腐蒸鸡肉泥+土豆咖喱汤(14/22)
土豆咖喱汤：胡萝卜去皮切滚刀块。
土豆去皮切滚刀块。
香菇打上花刀。（只是为了好看，不会可以略过）
胡萝卜、土豆、香菇一起放入大炖盅，依次放入图片上的调味料。
加没过食材2指的清水。
放入蒸炖锅内，蒸30分钟。
百合红枣蒸南瓜：一定要选用兰州百合，更粉更甜，太好吃了！用小刀去除黑色的部分和根部。
一片片剥下来再清洗一下。
南瓜去皮去籽。
切块。
南瓜放入猪猪盒内。
放上百合和对半切开，并且去核的红枣，最后放适量枸杞。
玉子豆腐蒸鸡胸肉泥：玉子豆腐切均匀的厚片。
鸡胸肉切块放入料理机，再加上图片的调料一起搅打成泥。
一片豆腐上放一勺鸡胸肉泥，叠加两层。
全部完成后，淋1勺生抽。
1勺香油增香。
放入蒸炖锅上层，蒸20分钟。
透明盖看着蒸汽升腾也是种幸福。
成品图。
南瓜软糯，百合又粉又甜。
汤汁清澈。