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减脂【早餐】吃瘦不饿瘦刷脂餐(4/9)
我用的这个清汤料。
就用了这么点，不咸的话可以加点盐，不要用清汤底料的油脂。
放入葱姜，加水煮两三分钟再下菜，这样涮菜比清水好吃，热量也不高。
鸡蛋用的不粘锅无油煎蛋。
拍个细节图分享下。
这样吃总比水煮菜蘸那些油醋汁好吃太多了，热量也不高。
减脂不要把自己搞得这也不能吃那也不能吃，对自己没必要那么苛刻，减脂什么食物都能吃，包括热量高的食物，最重要就是那个量和烹饪方法，掌握好了就能健康减脂。
这是我的早餐，热量给大家分享看下。
减脂期间三餐一定要好好吃饭，三餐都要正常吃，还是那句话，注意烹饪方法和实物的量。