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春笋腊肉焖饭(10/17)
准备食材和工具：春笋、腊肉1小块、胡萝卜、青豆、玉米粒、大米1碗、植物油适量、酱油心生、小鲜侣调味汁、盐、葱花、香菜、清水 鹅妈妈钛晶锅
准备临安雷笋剥去外皮，雷笋中含有丰富的植物蛋白和氨基酸，能够增强人体免疫力，其中的纤维素能帮助减肥、降三高、保证机体的正常代谢，其中还富含维生素C，有抗氧化、抗衰老的功效；
冲洗干净后先切成细长条；
鹅妈妈钛晶锅烧开水，撒入适量食盐，放入笋条煮5分钟左右（这样做的目的是去除过量的草酸和涩味，其含有难溶性草酸，草酸摄入过多易诱发哮喘等症状）；
煮好再过一遍凉开水，吃起来更爽口；
沥干水分切成笋丁、腊肉切丁、胡萝卜切丁待用；
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入笋丁、腊肉翻炒出香味；
加入玉米粒、青豆、胡萝卜丁、挤入小鲜侣调味汁（这个调味汁从鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，是健康有肽无添加的安全调味品，给宝宝做菜也可放心食用）；
再挤入适量酱油心生；
充分翻炒均匀；
倒入洗净大米；
充分翻拌均匀后倒入适量清水，水量以刚刚没过材料一些即可；
盖上锅盖焖煮20分钟左右，焖煮至水分差不多变干；
沿着边缘淋上两勺植物油，这样做可以让底部形成香脆的锅巴，同时也能防止粘锅，继续焖煮5分钟左右即可；
最后撒上适量香葱点缀就完成啦；
这有菜有肉有饭一锅出的腊肉春笋焖饭可太适合一家人了，食材炒一炒，焖一焖，三步就能搞定一锅鲜滋味；
香浓油润的腊肉被米饭包裹着，带着鲜嫩爽脆的春笋丁，一口尽享春日鲜滋味！