100道减肥餐—15道低卡牛肉汉堡(
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将卷心菜、洋葱、大葱、萝卜洗干净
把菜都写成碎末
把刚刚切好的蔬菜中（除了胡萝卜不要放），一半加入牛肉和猪牛末中，一起混合剁碎
加入两勺生抽、五勺胡椒粉、继续剁碎
然后再加入鸡蛋
加入泡好的花椒水，一勺，肉泥剁好以后放边上
调面糊，200g面粉，一个鸡蛋，剩下的蔬菜全部倒进去
加入400ml左右的水
加入一勺盐，三勺胡椒粉
现将肉饼放入锅中煎3分钟，然后放入面糊煎1分钟，然后最后放鸡蛋，一起煎，等到面糊和鸡蛋8成熟（如果没有6圆盘，可以用平底锅）
将焦黄的肉饼放入8成熟还没有完全凝固的面糊中，然后盖上鸡蛋。
1～2分钟后翻面，煎至两面金黄可以出锅啦
加上番茄酱和低脂沙拉酱，就完成啦
美味多汁！！
