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番茄牛肉汤+藜麦饭(1/7)
藜麦清洗后加水上锅蒸熟
番茄切十字刀，用开水烫去皮后切丁
金针菇去根切段
不粘锅先预热加少量油，加入姜蒜煸香后加入番茄丁炒出汁水，然后倒入汤锅
汤锅加水，大火煮开后转中火，放入金针菇，调味料煮10分钟
加入牛肉片，炖熟即可
中午来一份营养丰富的暖汤，长胎不长肉，轻松无负担哦！