黄豆清洗干净泡一夜，泡涨发备用。
猪手冷水下锅，烧开，煮3分钟，焯掉血沫杂质。
准备好各种配料。
锅中倒油，烧热，放入配料炒香。放入猪手，炒一会，表皮微黄即可。
倒入半勺老抽。
两勺生抽。
一小块冰糖。
倒入没过猪手的开水。
倒入泡好的黄豆。
放入一勺盐。
一勺香醋。
大火烧开小火焖至猪手软烂，汤如果剩的多，可以大火收一下汤汁。
黄豆和猪蹄一起烧，黄豆软糯，吸收了肉得香气，不但好吃，女人隔三差五吃点，通乳散结，皮肤更紧致，对女性好处多多！
所以爱美的女神们，行动起来吧！做一道成本又低，又好吃，又散结，又美容的黄豆烧猪蹄吧！乳腺增生病是一个发病缓慢、见效也慢的过程，所以调理必须持之以恒
日常食疗是一个方式，对于已经检查出增生BI-RADS3级以下为良性，建议食用中药调理-五立纤结消片，主通络活血，疏肝散结。
需坚持服2~3个月，一般认为，疼痛消失、肿块消失、体内内分泌水平正常者方可认为调好。此外，必须注意生活调护。
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