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浓豆浆燕麦粥(1/5)
半根香蕉压成泥+燕麦片+小麦胚芽奇亚籽（可省略）+浓豆浆混合均匀，放置过夜（冬天就放室温了）
浓豆浆：100克黄豆+1000毫升水打成豆浆（黄豆最好提前泡水）
第二天早上燕麦粥非常浓稠，微波炉加热2分钟
剩下半根香蕉切片铺上面，撒肉桂粉（不喜欢可省略），我撒了自制格兰诺拉桑葚干枸杞谷物球，还有一勺灵魂花生酱
搅拌均匀就可以享用啦！