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酒香坚果蛋烤牛肉(7/13)
1、准备好食材：荞麦坚果面包1片、红枣核桃馒头半个、牛肉100g、牛奶150毫升、鸡蛋1个、黑胡椒少许、红酒少许、黄桃海棠果干少许；
2、牛肉加入红酒腌制半小时；
3、坚果荞麦面包和红枣粥核桃馒头切成块；
4、用料理机打碎；
5、打碎后的馒头和面包铺到烤盘；
6、加上少许黄桃干和海棠果干；
7、鸡蛋打散；
8、加入牛奶搅拌均匀；
9、倒入烤盘；
10、牛肉腌制好后加入黑胡椒和少许盐，烤箱200度，烤15分钟；
11、烤至9成熟的牛肉放入烤碗；
12、烤箱230度，烤20分钟；
13、健康美味，酒香牛肉搭配坚果面包和鸡蛋牛奶，高蛋白的减肥食谱！