准备食材
1，豌豆，玉米粒，胡萝卜，蟹味菇，红椒，青椒，这些份量因人而异。可以等份，也可以有些多，有些少。都切成粒/块状。
2，可以➕肉丸切片，或者加入腊肉，腊肠切粒。
腊肉和腊肠都是加工品，脂肪含量高，营养成分不多，不建议多吃，这些食材口味好，适当加入份量。
温馨提示：
菌菇类食材➕部分蔬菜西兰花，淮山，芥蓝，豆角类食材，要焯水，过滤食材含有的草酸。草酸进入体内容易导致结石。
水煮沸，可以放姜葱盐，也可以不放，放入蟹味菇，焯水1分钟。
捞出，备用。
取适量白饭，➕入2个笨蛋，也可以只加蛋黄。搅拌均匀。备用。
准备调料
1勺蚝油，1勺生抽，半勺老抽，放一点点盐。
以上调料，也可以不放，只放酱油。
看个人口味！毕竟少油少盐是最健康。
加热锅，清除锅水份。
也可以用猪油，更香
加入油，烧热，摊匀。
把，食材全部倒进去
大火翻炒，3分钟，看食材情况。
中途可以加入适量一点水，翻炒。
胡萝卜用筷子戳，软了就是熟了。
尝下，看下有没有熟。
加入调料，不用全部洒入。
洒一半翻炒。慢慢加，看看味道可以就行了。
盛出来，完工。
色香俱全。
营养健康✔补充维生素，膳食纤维，减脂的宝宝们，米饭就不要➕太多啦。
老规矩，饭后水果
红葡萄，面粉➕盐=清洗干净后吃
葡萄:铁钙磷含量高，补充血气。但是糖份高，孕妇宝宝就不要吃太多啦。
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