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今日便当(9/14)
糙米泡水过夜
米饭，南瓜切块，米饭模式
平底锅热油，倒入蒜末
豆角切条倒入锅内
生抽
蚝油，盐
翻炒几分钟出锅
锅内加入黄油
煎鸡胸肉
盐
胡椒
切条
组装
放入喜欢的零食，均匀营养