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奥尔良鸡肉虾焖锅(4/9)
鸡肉洗净用奥尔良粉1勺抓匀腌制15分钟
蘑菇，虾洗净待用
山药，胡萝卜洗净，切块，大葱切丝
调酱：碗里加入蒜蓉，姜末，洋葱丝，蚝油3勺，酱油2勺，叉烧酱1勺，盐焗鸡粉少许，奥尔良粉2勺，100g酸奶，拌匀
蔬菜垫底，虾和鸡肉铺上面
淋上酱汁，焖15分钟，撒上大葱丝开吃
饭后水果不可少
开吃
再来碗乌鸡花旗参汤