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减脂｜牛腱子(4/7)
1 牛腱子 凉水焯水
2 捞出来 炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
3 加入千禾380天酱油
4 加水炖(茴香，辣椒，香叶，八角，葱姜蒜，料酒)
5 炖 (葱姜，料酒)
6 蘸料 蒜末，千禾380天，醋
7 搭配肉菜 就可以了(减脂餐快速减脂，非生酮饮食，需要搭配优质碳水，燃脂MCT)