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低卡低脂三明治蔬菜早餐包(1/4)
所有的蔬菜擦丝切碎,调料,面粉,放入盆中搅拌均匀。看稀稠度适量添加一些水。想用其他蔬菜也可以加入,或者更换。比如西葫芦丝,包菜丝,土豆丝……哈哈,看自己口味啦。 盘子刷一层薄薄的玉米油。 因为是不沾盘,所以不用放太多油。 我的双人盘一次放入满满的面糊,不要溢出来。直接5分钟再翻面。
做一轮5~8分钟即可出炉。中间可以打开看一看是否熟了。
早上丫头和我一人一个
很满足。不用吃包子馒头,也可以补充维生素,膳食纤维啦。