用到的食材都日常又健康
红薯、板栗、椰枣和枸杞
（不好意思枸杞拍的时候忘记放到盘子里了）
板栗加水煮20-30分钟
（板栗我买的现成剥好皮的，不用剥栗子皮超方便）
ps.一定要用砂锅或石锅啊，这样煮出来的板栗才不会黑
对了还有一个栗子的冷知识：糖炒栗子的甜味都来自于栗子本身，跟炒不炒它一点关系都没有。
综上所述，炖煮的栗子和糖炒栗子一样甜！
满满一碗喝起来全是食材自身的香甜
红薯软糯，板栗甘甜
没加一点糖，喝起来却甜滋滋的
汤里还有一种蜂蜜的清甜感，那是椰枣甜甜的味道
基本上这些食材呢都是带有甜味的低GI食材
减脂瘦身还能喝甜汤
推荐给你们安排起来吧～
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